Según un estudio realizado por el Observatorio Global del Cáncer, Argentina se encuentra dentro de los países con incidencia de cáncer de piel media-alta, lo que es un dato que pone en alerta sobre los cuidados a tomar. El doctor Ariel Bernardo Sehtman, profesor titular de Dermatología y coordinador de la diplomatura de Dermatología Oncológica de la Fundación Barceló, expuso algunas recomendaciones para cuidar la piel y evitar esas afecciones.

Como primera medida a tener en cuenta son los horarios de exposición, ya que es importante prestar atención al momento en el que uno se expone ante el sol. Recomiendan evitar la exposición entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde y de no ser posible buscar lugares de sombra y permanecer en espacios ventilados.

Utilizar una buena protección es fundamental, colocarse protector solar con factor +30 todos los días, incluso los nublados. Se recomienda renovarlo cada 2 horas y después de salir del agua. Además es importante aplicarlo en todo el cuerpo, no sólo en la cara.

La forma en la que uno se vista ayudará a protegerse de las altas temperaturas y de los rayos del sol. Se recomienda usar indumentaria clara y accesorios como sombreros, gorras y anteojos de sol para resguardarse de las altas temperaturas.

Muchas personas realizan actividad física, pero ¿es recomendable? El calor no impide realizarla, pero sí recomiendan prestar atención al momento y a la forma de hacerla. El doctor recomendó "hacerla en las horas de menos calor, usar ropa holgada, liviana y de colores claros. Es importante cubrirse la cabeza con un gorro o un pañuelo". Además remarcó la importancia de hidratarse en momentos así. "Siempre hay que llevar una botella de agua. No hay que esperar a tener sed. Es necesario tomar abundante agua antes, durante y después del ejercicio".

En lo referente a las comidas, sin importar la temperatura o el clima que haya, lo recomendable es tener una dieta equilibrada en que se eviten los alimentos ultraprocesados o industriales y que predominan las comidas caseras que contienen frutas y verduras. Sehtman rescató que es muy conveniente "llevar una dieta equilibrada y variada en proteínas, vitaminas y ácidos grasos, ya que estos ayudan a formar nuevas células y mantener nutrida nuestra piel". Por último recomienda asistir al menos una vez al año al dermatólogo, los especialistas revisarán toda la superficie corporal en busca de lunares o manchas que puedan resultar sospechosas o pasibles de ser extirpadas. Además se pueden realizar autochequeos para controlar que no aparezcan nuevos o que existan cambios en los lunares o las manchas que ya están. "Si se rastrea alguna modificación en la piel del cuerpo es importante avisar a un profesional para que le preste mayor atención", agregó Sehtman.

Fuente: Diario época